策划方案

时间:2021-03-26 10:07:02 策划书模板 我要投稿

策划方案模板锦集7篇

  为了确保事情或工作有效开展,通常需要提前准备好一份方案,方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。方案应该怎么制定呢?下面是小编整理的策划方案7篇,欢迎大家分享。

策划方案模板锦集7篇

策划方案 篇1

  (1)第一步公关流程——制造“新闻炸弹”

  内容、形式、合作方、媒体

  由ZH召起倡议设立“房地产消费者权益支持基金”。

  发布ZH的倡议书内容,表达ZH为大众建筑美好生活的心愿,同时也与CH的“建筑美好生活”的主题吻合。

  新闻发布酒会1、在北京饭店或天伦王朝饭店召开“房地产消费者权益支持基金”新闻发布会2、邀请xx区有关领导(副区长、宣传部长等)以及中消协、ZH等领导出席发布会3、ZH预备资金30万,作为该基金第一笔的费用。

  与xx区区政府有关部门(宣传部)联合发起-邀请中消协对于此事予以支持,并达成合作。

  北京主要媒体选一家《北京青年报》或《北京晚报》,代发通稿。

  拟发出酒会邀请函并出席酒会的相关媒体:《中央电视台新闻频道》、《北京电视台》、《北京青年报》、《北京晚报》、《北京信报》、《京华时报》、《新京报》、《精品购物指南》、《安家》、《新浪网》、《焦点房地产网》、CH网站

  第一步备注:

  1、结合国家政策的调整,以倡议设立《房地产消费者权益支持基金》为新闻噱头,引发媒体的大量报道,给市场尤其是消费者打一针强心剂。

  2、重在创造一个与ZH和CH相关的话题。由于基金设立关系到有关法规,剩下的工作可能属于政府相关部门的更多。

  3、以新闻发布会为契机,宣传ZH致力于大众生活品质提升的开发理念,以及正在推进的CH项目,这些通过新闻通稿的形式发布。

  4、不是强调和宣传ZH做得已经完美,而是呼吁大家一起朝着健康、规范的市场方向努力,承认一些普遍存在的问题,谋求加以改进和社会监督。

  5、如今的消费者永远不会相信完美无缺的形象,把自己的姿态放低,不是去教唆,而是去发起、呼吁,能给予消费者和媒体一个诚恳、负责的形象。

  新闻通稿标题

  ——《国内第一项“房地产消费者权益支持基金”倡议在京发布》

  ——《国内第一项“房地产消费者权益支持基金”有望成立》

  ——《ZH发起倡议:国内第一项“房地产消费者权益支持基金”》

  ZH“倡议书”内容

  1、坦诚自身曾发生过的问题,倡议真正有志于从事房地产开发的企业携起手来,共同致力于市场的规范化。

  2、倡议房地产营销推广中切实履行“诚信为本、客户为本”的原则,杜绝虚假广告等。

  3、倡议正视并切实保护业主的权益,为业主营造一片高品质的生活氛围。

  4、倡议为受到权益侵害的消费者提供法律帮助、物质援助等。

  (2)、第二步公关流程——形成媒体公关同盟

  内容、形式、合作方、媒体

  媒体跟踪报道-结合“新闻炸弹”造成的市场反响,不断的、有系列的推出软文炒作,对ZH、CH予以报道,攻击消费者心理,并促成销售。

  政府有关部门意见或看法:(xx区副区长、宣传部长)邀请记者采访或自己撰稿,从发展的层面对此事评论。

  有关协会领导(中消协)从法规的层面予以相关报道。

  业内友好发展商,为该基金的倡议呐喊助威等。

  ZH领导专访,谈提出倡议的初衷。

  ZH、CH项目部、代理商、广告商、有关媒体发布公司等。

  对媒体危机公关的合作处理-北京主要媒体选一家《北京青年报》或《北京晚报》,代发通稿。

  拟发布的媒体:《北京青年报》、《北京晚报》、《北京信报》、《京华时报》、《新京报》、《精品购物指南》、《安家》、《新浪网》、《焦点房地产网》、CH网站等。

  第二步备注:

  1、在该阶段,主要是借助“新闻炸弹”产生的社会反响宣传企业和产品,特别是CH三期。

  2、该阶段,将可能出现一些不利于CH或ZH的负面报道,公关部应及时监测并迅速在媒体上做出回应。

  3、配合其它的传播手段,报广、网络、派发、梯载等,比如在派发现场就可以设立“房地产消费者权益支持基金”签名横幅等。

  4、关于ZH和CH以前存在的问题,一定要拿出妥善解决办法,争取让业主委员会再多送几幅条幅、贺匾等,这些内容将融入到新闻采访报道中去。

  5、通过业主联谊活动进行渲染,沟通。

  新闻通稿标题

  《“房地产消费者权益支持基金”浮出水面》

  《CH:少打一篇报广,多爱一户人家》

  《CH为首部“房地产消费者权益支持基金”捐资30万》

  《中消协呼吁:“房地产消费者权益支持基金”》

  (3)、第三步公关流程——“我有一个星愿”主题活动

  内容、形式、合作方、媒体

  《我有一个星愿》主题媒体活动-媒体跟踪报道-媒体配合CH“百万大盘,发展x城”、“居住改善生活”、“升级置业的需求”等。

  在主流媒体《北京晚报》或《北京青年报》开辟CH专栏,围绕“我对生活有一个星愿”主题,以业主名义发布文章。

  文章内容以对生活的美好追求为主线,若业主投稿,按媒体标准发予稿费。

  若业主稿量不够,可以由ZH、CH售楼员、广告公司对业主采访,以“业主名义”撰稿。

  ZH、CH项目部、代理商、广告商、有关媒体发布公司等。

  ZH业主委员会发征稿函-对媒体危机公关的合作处理-拟发布的媒体:《北京青年报》或《北京晚报》-《新浪网》、《焦点房地产网》、CH网站、CH客户通讯等。

  第三步备注:

  1、在该阶段,主要是借助前期产生的媒体效应和社会反响宣传ZH,重点是CH三期。

  2、该阶段,仍将可能出现一些不利于CH或ZH的负面报道,公关部及时监测并迅速在媒体上做出回应。

  3、在商场派发现场就可以发送征稿邀请函,并记下对方通讯地址,寄送稿费,同时也充实客户资源库信息。

  4、关于ZH和CH以前存在的问题,一定要拿出妥善解决办法,争取让业主委员会再多送几幅条幅、贺匾等,这些内容将融入到新闻采访报道中去。

  5、通过业主联谊活动进行渲染,沟通,向媒体发布软文。

  6、配合其它的传播手段,报广、网络、派发、梯载等,结合促销广告推动销售。

  7、该阶段,将会举行盛大的开盘庆典,可以和代言人的相关炒作活动结合起来,共同造势。

  (4)、第四步公关流程——媒体公关维持期

  内容、形式、合作方、媒体

  《我对生活有一个星愿》主题媒体活动-媒体跟踪报道-媒体配合CH“百万大盘,发展x城”、“居住改善生活”、“升级置业的需求”等。

  将《我有一个星愿》所有文章整理成册,印刷出书,发给业主及参与者。

  在主流媒体《北京晚报》或《北京青年报》发布成书消息和ZH及CH致感谢辞。

  在CH售楼处开展业主联谊活动,正式颁发一二三等奖。

  ZH、CH项目部、代理商、广告商、有关媒体发布公司等。

  ZH业主委员会发书-对媒体危机公关的合作处理-拟发布的媒体:《北京青年报》或《北京晚报》-《新浪网》、《焦点房地产网》、CH网站、CH客户通讯等。

  第四步备注:

  1、该阶段,CH已经进入最后的销售攻坚期,主要是借助前期产生的宣传效应,配合三期的促销推广。

  2、该阶段,对可能出现的一些负面报道,公关部及时监测并迅速在媒体上做出回应。

  3、在商场派发现场就可以发送征稿邀请函,并记下对方通讯地址,寄送稿费,同时也充实客户资源库信息。

  4、该阶段,ZH和CH一定要确保将业主、质量问题减少到最低,出现问题,一定要不惜代价妥善解决,稳定最后的军心。争取让业主委员会再多送几幅条幅、贺匾等,这些内容将融入到新闻采访报道中去。

  5、通过业主联谊活动进行渲染,沟通,发软文。

  6、配合其它的传播手段,报广、网络、派发、梯载等,结合促销广告推动销售。

策划方案 篇2

  (一)晚会名称

  启程——南京艺术学院XX艺管系毕业汇报演出策划案

  (二)晚会主题

  在距离毕业最近的日子里,我们站在离别的路口,新的开始即将启程。大学四年稍纵即逝,回首四年来象牙塔中的生活,与欢笑、有争吵、有奋斗、有挫折,我们在这样的磨砺中逐渐成长为一个个自信的策划人。一路走来,我们的青春没有遗憾,那么,在这场演出过后,让我们微笑挥手,启程吧!

  (三)晚会宗旨

  我们的毕业汇报演出,不仅是一场展示我们才艺的文艺汇演,更是一个意味深长的省略号,一场告别的晚宴,一曲动人的离骚,同时是我们憧憬未来的一个新起点。晚会将以五光十色的灯效、充满新意的节目、热烈的互动氛围,展现南京艺术学院人文学院06艺管系学生优秀的组织协调能力和良好的艺术感悟能力,为四年的大学校园生活留下最珍贵的美丽记忆。

  (四)演出地点

  南艺附中小剧场

  (五)预期成果

  1、展现南京艺术学院人文学院06艺管系学生优秀的组织协调能力和良好的艺术感悟能力。

  2、让更多的用人单位了解我们南京艺术学院人文学院艺管系,推销更多的优秀毕业生。

  3、让更多的艺术团体了解我们南京艺术学院人文学院艺管系,并纳入我们的艺管资源。

  (六)经费预算

  预算(单位/元)

  1。宣传费用:海报 15×5=75

  横幅 2×100=200

  书签 0。5×200=100

  请柬 1 00×1。5=150

  2。舞台费用 背景 3,000

  装饰品 1,000

  地标贴 100

  3。出场费 主持人 300×2=600

  导演 500

  4。工作消耗 劳务费 500

  交通 500

  盒饭 600

  水 200

  总计:7525

  (七)可行性分析(可开发市场、可利用资源、存在问题)

  可开发市场:

  1、南艺后街:南艺后街古玩市场在8月22日开幕后,日渐成为南京乃至长三角城市民间藏家淘宝的热门场所。商家为了扩大影响力,提升知名度,很可能想与我们合作。

  2、东京秀客:因为刚在我们学校设立南艺店,很可能急于立足南艺,如果想宣传投资,我们的`活动可以在整个南京艺术学院有一定的影响,一定是一个很好的契机。

  3、学校附近与我们专业办学宗旨相符合的单位:吴韵汉风、《莫愁》杂志社……

  可利用资源:

  1、学校小剧场提供的场地,同学们对场地已经相当熟悉。

  2、南艺后街多家商铺的有利资源,便于拉动资金赞助,宣传互利。

  3、现有节目已经出具默契,排练难度小。

  4、策划、导演人才众多,经验丰富。

  存在问题:

  1、原创节目的质量仍需严格审核。

  2、是否邀请专业演员的加盟。

  3、资金的筹备。

策划方案 篇3

  为了积极响应国家针对企业促进妇女就业的政策,我公司自成立以来,截至目前已经为三百多个岗位让周边农村妇女和边远地区应往届大学女毕业生提供了就业机会,从实际行动中支持国家的先进政策以及中国广大妇女发展。关爱女职工、尊重女性,是我们公司的宗旨之一。

  值此全球第102个妇女节来临之际,由董事办牵头组织我公司妇女节活动,具体策划方案如下:

  主办单位:董事办。

  协办单位:集团办公室、人事科、文印科、酒店和涉及到的其他部门。

  主 持 人:xxx

  动名称:xx集团三八妇女节尊重女性、关爱女职工表彰大会。

  一、活动目的

  1、体现公司对女职工的关怀和尊重,促进团队凝聚力。

  2、肯定女职工对公司的贡献,增进女性交流,促进团队和谐发展。

  3、缓解压力、放飞青春、快乐过节。

  4、给予部分女职工三八红旗手荣誉称号,并予以奖励。

  二、会议时间:暂定为3月8日下午(时长:两小时)。

  三、会议地点:公司会议室。

  四、参会人员:公司部分领导、全体女职工。

  五、邀请嘉宾:董事会领导家属、县妇联主任、县电视台。

  六、会议议程:

  1、主持人讲话;

  2、邀请县妇联主任致词;

  3、公司副总致辞;

  4、女职工(不同岗位)代表发言;

  5、主持人宣布授予若干名女职工三八红旗手荣誉称号,县委领导、公司领导为受奖女职工颁奖;

  6、给所有女职工发放节日礼品;

  7、总经理做会议总结致贺词;

  8、主持人宣布会议圆满结束。

  七、照相、摄像:人员、器材待定。

  八、前期准备

  1、活动所需文案资料(董事办负责编辑、文印科负责打印);

  2、各部门上报所在单位女职工(数量、姓名、工龄、学历、岗位、职称等可包含特别推荐资料)人事科负责收集、整理;

  3、表彰人数确定,表彰岗位、团队、个人评选;

  4、三八红旗手荣誉证书购买、现场横幅、绶带、桌签制作、获奖人员姓名填写;

  5、会议室布场、清场;

  6、女职工礼品、会场矿泉水购买;

  7、企业文化妇女节专版采编(董事办、办公室负责)。

  以上准备工作除企业文化妇女节专版,在会议结束以后出版之外,其余各项主准备工作均需定时提前完成。

  九、综合目的

  除了活动目的之外,此次活动还将达到以下几个目的。

  1、通过xx日报晚报版、电视台报道此次活动,让更多的人了解我公司以人为本、关爱女工人性化、亲情化管理的一面。

  2、通过《企业文化妇女节专版》表彰三八红旗手,肯定女性职工工作的同时,以点带面激发全体职工爱岗敬业的工作热情,鼓励全体员工发扬以(厂)矿为家,以岗为荣的奉献精神。

  3、通过《企业文化妇女节专版》以谁说女子不如男为题,报道三八红旗手先进工作事迹,让受奖者有更高的荣誉感和对公司的归属感,从而发自内心的产生岗位责任感。

策划方案 篇4

  一、活动的目的:

  为了更好的发挥我系专业特色,“学以致用,服务大众”,充分运用所学知识为当地村民做贡献,我队在下乡过程中将进行义务维修活动。

  二、活动时间

  xxx年7月15日—7月18日

  三、活动地点

  xxx村

  三、活动对象

  xxx村民

  四、义务维修准备:

  1、下乡前的培训:在下乡前对全队进行一次有关的电器维修培训。请有关老师进行培训或由我系电子科协技术部培训。

  2、准备下乡维修表格,要为我们所维修的电器进行登记。

  3、找好或买好事先可能要用到的零件、工具。

  五、具体操作:

  1、先拉横幅或海报,室外设点摆桌进行两天大型的义务维修活动,对所维修的电器进行记录,并且可在维修过程中向群众讲述一些电器知识。

  2、之后时间采取室内设点维修和上门维修的方式,在大本营门口贴布告,对送来的电器进行维修,对难搬的电器可上门维修,同时做好登记工作。

  3、虚心听取群众对我们的建议,尽可能及时把送来的电器修好;修不好的要如实回复群众,不可隐瞒实情,导致群众利益受到损害,要确保人民群众的利益。

  4、管理好所有的工具和零件,以免丢失。

策划方案 篇5

  为了推动校园体育文化建设,丰富大学生课余生活,引导同学们正确的认识到参加体育锻炼的重要性,从中体会到参与体育运动的乐趣,同时也会为热爱这项运动的同学提供一个展现自我的舞台,现特举办长沙学院羽毛球协会趣味羽毛球比赛。

  一. 策划主办单位:

  长沙学院羽毛球协会。

  二. 协办单位:

  三. 比赛时间:

  四月十五号下午二点

  四. 比赛地点:

  天健体育馆羽毛球场

  五. 比赛项目:

  有地放矢、急速运球、楚河汉界,假手羽毛球,

  六. 活动流程:

  1. 宣传时间4月1号—4月14日。

  2. 报名:各系联系人通过qq,短信的形式,通知到各自的联系人,参赛者将自己的名字及参赛项目回馈给联系人,联系人在13号晚上八点之前把所有的参赛者名单和参赛项目传给活动负责人。负责人14号安排出比赛名单,发给联系人。每位选手最多参加三项。

  3. 比赛的进行,4月15号 下午两点,比赛正式开始。同天下午结束。比赛对战情况,在比赛场内看公告,有的放矢,急速运球的比赛在跑道内进行,楚河汉界,假手羽毛球的比赛在羽毛球场内进行。有的放矢,楚河汉界,假手羽毛球的比赛可同时进行,参加比赛项目多的选手可先进行比赛。若比赛当天下午未能结束,推迟到下一周星期日进行。

  4. 颁奖,比赛过后,当天及时颁奖,合影留念。

  七. 比赛规则

  1. 有的放矢:比赛以男女为一队的形式进行,每队选手尽可能的将二十个球(男女各有十个发球权)发入五米前的桶中,进桶的球多者为胜击球点不能过线,进球多的胜,如果有两对选手进球的个数一样,选手pk,再来五个球决胜负,以此类推。

  2. 急速运球:比赛以男女为一队的形式进行,每队运动员将十个羽毛球(男女各五个,以接力的形式上场,由没队内部决定谁先上场)运入前方十米的桶中,运球者身体不能碰到球,球落地后或身体碰到球需返回起点再开始。比赛计时制,运完是个球用时最短的前一半队伍,晋级下一轮。

  3.楚河汉界:比赛分为女双和混双,比赛场地宽以羽毛球内线为界,长以羽毛球场一半为界,网高以羽毛球网下边为界,踢羽毛球过网,每方有两次击球的机会,比赛双方手不能碰球,球过网落在对方界内,或者打在对手身上为得分,每场三局,每局十一个球,胜利的一方进入下一局。

  4. 假手羽毛球:比赛分为男单,女单。平时习惯右手的选

  手比赛时改用左手,平时习惯用左手的选手改用右手。比赛分为三局,每局十一分,当比分是十比十的时候先赢两球者为胜,当比分为十五比十五的时候,先赢十六分者为胜利,其它比赛规则按羽毛球比赛国际规则。

  八. 比赛奖励:

  1. 一等奖:

  2. 二等奖:

  3. 三等奖:

  九. 比赛裁判:

  长大羽协裁判组

  十. 比赛中注意的细节:

  参赛者应注意比赛的时间,比赛当中,迟到十五分钟以上的,均做退赛处理。友谊第一,比赛第二。

  十一. 比赛的记录员:

  十二. 活动负责人及联系方式:

  王宇

  余咏凤

  林熊亮

  十三. 活动主要参与者:

  十四. 经费预算:

策划方案 篇6

  一、活动主题

  我运动、我健康、我快乐

  二、活动要求

  人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围

  三、指导思想

  贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子“的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》,“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平,推动校园体育文化建设。

  四、活动方案

  (一)大课间操活动

  1、课间操时间延长为25---30分钟

  大课间操体育活动时间,如果晴天全校先做广播体操,然后分班级进行各项活动,如果雨天班主任在教室组织室内活动。

  2、各年段活动项目:

  七年级:角力、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋

  八年级:篮球、乒乓球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳

  九年级:足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐

  (二)体育课活动

  1、活动时间:周一至周五的最后的一节课时间,由于场地受限制,可分批活动。

  2、各年段活动项目

  星期一

  七年级:篮球、跳方格、跳皮筋

  八年级:乒乓球、抛接球、排球

  九年级:足球、跳短绳、长跑

  星期二

  七年级:角力、跳长绳、踢毽子

  八年级:田径、排球、乒乓球

  九年级:篮球、田径、立定跳远

  星期三

  七年级:角力、跳皮筋、踢毽子

  八年级:排球、乒乓球、跳绳

  九年级:篮球、跳短绳、50米跑

  星期四

  七年级:篮球、角力、跳长绳

  八年级:乒乓球、排球、田径

  九年级:长跑、立定跳远

  星期五

  七年级:跳方格、乒乓球、踢毽子

  八年级:篮球、田径

  九年级:足球、排球、长跑、仰卧起坐

  五、九年级毕业班课外体育活动方案

  为了增强毕业班学生的身体素质,学生能更好地适应毕业班紧张的学习气氛,保持每天有充沛的精力去学习、生活,不断提高学生的学习效率,也为了使本届毕业班在明年的体育中考中取得更优异的成绩,结合本届学生的身体素质和明年体育中考的要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案:

  (一)训练时间、项目、职责

  (1)每天早操、课间操训练跳绳,要求年段长、班主任、值日教师负责督查,体育教师协助。

  (2)每周一、三、五课外活动时间由学校统一组织学生到一中田径场训练50米、立定跳远、跳短绳(仰卧起坐在课堂上练习)。要求年段长、班主任负责督查,体育教师指导。

  (3)场地安排:a段靠一中篮球场b段靠校食堂

  (二)训练项目的具体要求

  1、跳短绳:

  ⑴动作方法:

  单脚或双脚均可,每跳一次摇绳须经过头、脚各一次。

  ⑵锻炼方法:

  ①2分钟匀速跳。注意呼吸、保持节奏,绳子尽量不要拌脚。

  ②变速跳。3~5分钟内,快、慢、单脚、双脚、交替变化跳。

  ③定时跳。30~60秒快速度。

  ⑶测试方法:将自动计数跳绳器拨至0,监考人员发出“预备”——“开始”的口令,同时开表,离结束前5秒,报5、4、3、2“到”同时停表,计1分钟所跳次数。

  2、50米跑:

  ⑴锻炼方法:

  ①原地摆臂练习。上体稍前倾,两脚前后开立,做快速前后摆臂练习,节奏由慢到快,快慢结合。要求肩带放松,以肩为轴,上臂带前臂时前后摆动。

  ②高抬腿跑。原地或支撑高抬腿跑,行进间高抬腿跑,行进间高抬腿跑接快跑。

  ③速度练习。

  a、直道往返跑20-40米,30-50米,60-80米。

  b、行进间跑。以最快的速度跑完规定的距离,如30-50米。

  c、顺风跑、下坡跑。

  d、50-100米的反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而定。

  ④爆发力练习。

  a、各种跳跃练习,如立定跳远,多级跳远,单脚跳,跳绳等。

  b、上坡跑(坡度一般约3-5°)

  ⑤起跑和终点练习。

  3、立定跳远:

  ⑴动作方法

  两脚分开同肩宽,静止站立在起跳线后,脚尖不得踩线。起跳前,两腿微屈,上体前倾,两臂由体侧向后预摆,同时两腿弯屈成半蹲,重心前移。起跳时,两脚同时前掌用力蹬地,快速地向前上方45°方向跃起。身体腾起后髋、膝、踝三关节充分分伸展,同时两臂由后向前上方用力摆振,身体在空间有瞬间的伸展动作,当

  身体腾空越过最高点后,收腹屈膝,小腿尽量前伸,两臂经体侧由上而下向扣摆。落地时,脚跟先着地,脚掌下压,膝缓冲,送髋,重心前移,以维持身体平衡。

  ⑵锻炼方法

  ①原地做立定跳远模仿练习,体会立定跳远时的用力顺序。

  ②体会起跳后腾空阶段的身体姿势,从肢体充分伸展到收腹屈腿动作。

  ③体会落地时的伸腿、摆臂、身体前倾前动作的协调配合。

  ④15~20米蛙跳练习。每次练习3~5组。

  ⑤原地做单脚跳练习:要求蹬地充分,膝要伸直,跳起时要高抬大腿,上下肢摆动幅度要大,动作协调。每次单脚练习30~50次,练习3~4组。

  ⑥仰卧起坐练习。要求快速做仰卧起坐。每组15~20次,每次练习做4~5组。

  ⑦由沙坑边缘连续往沙坑内或草坪、跑道上做立定跳远练习。

  4、仰卧起坐:

  锻炼方法:

  ⑴做20~30秒钏的快速仰卧起坐,以提高动作的速率。

  ⑵做1分钟以上的仰卧起坐,以提高肌肉的耐力。

  ⑶没有人协助仰卧于垫上,做仰卧连续举腿;或腿插入另一固定物下面做仰卧起坐。

  5、掷实心球:

  1、运作方法

  两手五指自然分开,握实心球两侧,略偏后些,拇指相对,握紧球。

  两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至上方稍后仰,原地用力把向前方38°~42°角方方向掷出。

  当两脚前后开立时,球出手的同时后脚可向前迈出一步,但脚不能踩线。

  2、锻炼方法

  ⑴徒手练习,体会动作技术要领。

  ⑵使用重量为1千克的轻实心球做掷球练习,着重体会最用力时协调发力的技术。

  ⑶使用2千克实心球做掷球练习,着重体会最后用力时协调发、力的技术。

  ⑷俯卧撑练习。

  ⑸做发展臂和腰腹力量的其它练习,以增强腿、腰腹、上肢的力量。

  3、测验方法:测验时在投掷区划一条白线做为起掷线,受测者站在起掷线后,每人投掷三次,登记其中最远一次的成绩。记录以米为单位,取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准备丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。

策划方案 篇7

  一、晚会主题:

  二、晚会目的:联合学生情谊,展现学校学生多才多艺及各社团风采,欢庆元旦恭贺新年

  三、节目特点:符合晚会主题,围绕晚会三大篇章:感恩篇、创新篇、展望篇

  四、晚会时间:12月31日晚

  五、晚会地点:待定

  六、参加对象:全校学生

  七、主办单位:山西新华电脑学校学生科 协办:

  八、前期筹划工作

  1.成立元旦晚会筹划委员会统筹晚会各项工作。

  2.组织各部门负责人成立各项小组,并宣讲各项内容,落实到个人(附各项小组主要任务表)

  项目小组:a.节目组 b.后勤服务组 c.宣传组 d.礼仪组

  3.在校园内以此次活动晚会为主题进行宣传,张贴宣传海报

  4.根据晚会要求给各社团分派节目任务。

  5.参加晚会人员名单确认(包括主持人和礼仪)

  九、中期准备工作

  1.推进各节目进程

  2.对所有预选节目进行筛选

  3.对所有节目进行彩排并选择最佳方案

  4.礼仪小姐的筛选和培训

  5.主持人用词和领导发言稿的审核修改

  6.各项所需物品采购(附物品采购单及资金预算)

  7.联系舞台外包商家,并根据节目和主题对舞台提出要求,确定最终方案

  十、晚会倒计时时期及出演阶段

  1.进行晚会前宣传工作

  2.晚会前第一次现场彩排(不带妆,不穿节目服)

  3.节目单确认

  4.最后一次彩排(带妆)

  5.舞台搭建及晚会道具准备

  6.晚会前各项道具的确认,音响调试

  7.全体演职人员走现场

  8.晚会开始(附晚会具体流程)

  十一、晚会后清尾工作

  1.晚会现场打扫

  2.演职人员衣服的返还

  3.晚会报告

  4.晚会后期宣传工作进行

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