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方案策划

时间：2024-12-13 23:22:07 策划书模板我要投稿

【热门】方案策划模板5篇

　　为了确保工作或事情有序地进行，时常需要预先开展方案准备工作，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。方案的格式和要求是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的方案策划5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

【热门】方案策划模板5篇

方案策划篇1

　　一、主题班会内容

　　小学生良好的自主学习习惯，从生活中养成。

　　二、主题班会过程

　　教师说：生活中良好的自主学习习惯怎样形成？学生回答后教师汇总：

　　同学们长大后想干什么？

　　同学们各说各的理想：我当解放军、我当医生、我当教师、我当警察、我当工程师、我当干部、我当飞行员........

　　同学们为什么学习？为实现自己的理想。

　　教师：想想我们有的学生在各科学科竞赛上屡获佳绩，除了有这些学生天资聪颖外，与他们有极大的自主学习的兴趣是息息相关的。他们利用课余时间看了多少本书，做了多少本习题，在外人看来是很累的`，但是这些学生狂热地热爱着自己喜欢的学科，什么原因？因为那是一种自主学习，是一种享受，这种享受是局外人体会不到的。

　　教师：有时候甚至一个并不高尚的动机会突然改变一个人的一生。比如我自己就是为了跳出农门才刻苦努力学习的，当我逐步投入其中时才享受到学习带来的莫大快乐，从而一发不可收拾，为一生赢得许多机遇。

　　同学们：我们为什么学习，回去好好想一想。

方案策划篇2

　　一、活动主题

　　我运动、我健康、我快乐

　　二、活动要求

　　人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围

　　三、指导思想

　　贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

　　四、活动方案

　　（一）大课间操活动

　　1、课间操时间延长为25---30分钟

　　大课间操体育活动时间，如果晴天全校先做广播体操，然后分班级进行各项活动，如果雨天班主任在教室组织室内活动。

　　2、各年段活动项目：

　　七年级：角力、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋

　　八年级：篮球、乒乓球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳

　　九年级：足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐

　　（二）体育课活动

　　1、活动时间：周一至周五的最后的一节课时间，由于场地受限制，可分批活动。

　　2、各年段活动项目

　　星期一

　　七年级：篮球、跳方格、跳皮筋

　　八年级：乒乓球、抛接球、排球

　　九年级：足球、跳短绳、长跑

　　星期二

　　七年级：角力、跳长绳、踢毽子

　　八年级：田径、排球、乒乓球

　　九年级：篮球、田径、立定跳远

　　星期三

　　七年级：角力、跳皮筋、踢毽子

　　八年级：排球、乒乓球、跳绳

　　九年级：篮球、跳短绳、50米跑

　　星期四

　　七年级：篮球、角力、跳长绳

　　八年级：乒乓球、排球、田径

　　九年级：长跑、立定跳远

　　星期五

　　七年级：跳方格、乒乓球、踢毽子

　　八年级：篮球、田径

　　九年级：足球、排球、长跑、仰卧起坐

　　五、九年级毕业班课外体育活动方案

　　为了增强毕业班学生的身体素质，学生能更好地适应毕业班紧张的学习气氛，保持每天有充沛的精力去学习、生活，不断提高学生的学习效率，也为了使本届毕业班在明年的体育中考中取得更优异的成绩，结合本届学生的身体素质和明年体育中考的要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案：

　　（一）训练时间、项目、职责

　　(1)每天早操、课间操训练跳绳，要求年段长、班主任、值日教师负责督查，体育教师协助。

　　(2)每周一、三、五课外活动时间由学校统一组织学生到一中田径场训练50米、立定跳远、跳短绳（仰卧起坐在课堂上练习）。要求年段长、班主任负责督查，体育教师指导。

　　(3)场地安排：a段靠一中篮球场b段靠校食堂

　　（二）训练项目的具体要求

　　1、跳短绳：

　　⑴动作方法：

　　单脚或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚各一次。

　　⑵锻炼方法：

　　①2分钟匀速跳。注意呼吸、保持节奏，绳子尽量不要拌脚。

　　②变速跳。3~5分钟内，快、慢、单脚、双脚、交替变化跳。

　　③定时跳。30~60秒快速度。

　　⑶测试方法：将自动计数跳绳器拨至0，监考人员发出“预备”——“开始”的口令，同时开表，离结束前5秒，报5、4、3、2“到”同时停表，计1分钟所跳次数。

　　2、50米跑：

　　⑴锻炼方法：

　　①原地摆臂练习。上体稍前倾，两脚前后开立，做快速前后摆臂练习，节奏由慢到快，快慢结合。要求肩带放松，以肩为轴，上臂带前臂时前后摆动。

　　②高抬腿跑。原地或支撑高抬腿跑，行进间高抬腿跑，行进间高抬腿跑接快跑。

　　③速度练习。

　　a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

　　b、行进间跑。以最快的速度跑完规定的距离，如30-50米。

　　c、顺风跑、下坡跑。

　　d、50-100米的反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而定。

　　④爆发力练习。

　　a、各种跳跃练习，如立定跳远，多级跳远，单脚跳，跳绳等。

　　b、上坡跑（坡度一般约3-5°）

　　⑤起跑和终点练习。

　　3、立定跳远：

　　⑴动作方法

　　两脚分开同肩宽，静止站立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳前，两腿微屈，上体前倾，两臂由体侧向后预摆，同时两腿弯屈成半蹲，重心前移。起跳时，两脚同时前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向跃起。身体腾起后髋、膝、踝三关节充分分伸展，同时两臂由后向前上方用力摆振，身体在空间有瞬间的伸展动作，当

　　身体腾空越过最高点后，收腹屈膝，小腿尽量前伸，两臂经体侧由上而下向扣摆。落地时，脚跟先着地，脚掌下压，膝缓冲，送髋，重心前移，以维持身体平衡。

　　⑵锻炼方法

　　①原地做立定跳远模仿练习，体会立定跳远时的`用力顺序。

　　②体会起跳后腾空阶段的身体姿势，从肢体充分伸展到收腹屈腿动作。

　　③体会落地时的伸腿、摆臂、身体前倾前动作的协调配合。

　　④15~20米蛙跳练习。每次练习3~5组。

　　⑤原地做单脚跳练习：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起时要高抬大腿，上下肢摆动幅度要大，动作协调。每次单脚练习30~50次，练习3~4组。

　　⑥仰卧起坐练习。要求快速做仰卧起坐。每组15~20次，每次练习做4~5组。

　　⑦由沙坑边缘连续往沙坑内或草坪、跑道上做立定跳远练习。

　　4、仰卧起坐：

　　锻炼方法：

　　⑴做20~30秒钏的快速仰卧起坐，以提高动作的速率。

　　⑵做1分钟以上的仰卧起坐，以提高肌肉的耐力。

　　⑶没有人协助仰卧于垫上，做仰卧连续举腿；或腿插入另一固定物下面做仰卧起坐。

　　5、掷实心球：

　　1、运作方法

　　两手五指自然分开，握实心球两侧，略偏后些，拇指相对，握紧球。

　　两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向掷出。

　　当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。

　　2、锻炼方法

　　⑴徒手练习，体会动作技术要领。

　　⑵使用重量为1千克的轻实心球做掷球练习，着重体会最用力时协调发力的技术。

　　⑶使用2千克实心球做掷球练习，着重体会最后用力时协调发、力的技术。

　　⑷俯卧撑练习。

　　⑸做发展臂和腰腹力量的其它练习，以增强腿、腰腹、上肢的力量。

　　3、测验方法：测验时在投掷区划一条白线做为起掷线，受测者站在起掷线后，每人投掷三次，登记其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准备丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

方案策划篇3

　　一、活动主题

　　红缘运通——古珀行珠宝带来吉祥好运

　　二、操作步骤:

　　a、专卖店

　　专卖店性质,店口及橱窗进行精心布置.专卖店门口设置圣诞树两棵(圣诞树之上均悬挂小装饰品高度1.8米)、彩带十米、雪花喷字、圣诞帽、灯带悬挂吊旗及小型饰物,上面写好促销活动的详细介绍;

　　三、活动礼品介绍

　　1、节日形象pop:加盟商自行制作节日形象pop(x展架)以圣诞、元旦为主题,或者以产品为主题,过节主推的产品是红缘运通系列首饰.节日优惠酬宾、用于吸引顾客形成强力的视觉冲击力.所有营业员头带圣诞帽,配合整体节日的形象.

　　2、形象气球此次活动将是推动企业形象的有利时机、广告气球具有成本低、气球上印制有古珀行的标志,烘托气氛较强的特点,古珀行珠宝圣诞、元旦促销活动将大量使用气球做流动广告,凡进入店内的.小孩均赠送形象气球.

　　3、vip卡

　　凡在活动期间进店就送顾客送vip卡一张,此卡可抵现金使用.(第二次消费时才能使用)

　　4、凡一次性购物满20xx元以上的顾客送精美礼品一份.(加盟商自定)

　　5、库存积压品可特价销售.

　　6、如果有条件的店铺,希望活动期间准备好奶茶和咖啡,提供热饮,让顾客切身感受到温暖冬日的寓意.

　　四、欢乐购钻、赠品节节高:(加盟商自订)

　　注:具体消费金额跨度根据不同市场适当调整,由加盟商自己把握.还有一些礼品和小活动由加盟商自己调整.

方案策划篇4

　　活动对象：理想丰满，现实骨感的同学们

　　班会背景：

　　1、（社会背景）《北京晚报》报道，刊于20xx年6月25日。

　　那么多的事儿堆在眼前，却怎么也提不起精神去做。明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着呆一会儿，再呆一会儿……在拥有7万余成员的豆瓣小组“我们都是拖延症”上，大家自曝的“拖延史”五花八门，有的失去了工作，有的没能出书，有的甚至中断了学业、丢掉了文凭……而据招聘网站百伯网的调查显示，86%的职场人声称自己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受拖延困扰，民间甚至还有像模像样对抗拖延症的组织“战拖会”。我们为什么要拖？这样的发问让我们深思。

　　2、（学校、班级背景）：

　　拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。殊不知，拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。

　　班会目的：

　　1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。

　　2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。

　　3、通过辩论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。

　　4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。

　　班会形式：

　　1、学生主持，班主任作为嘉宾寄语。

　　2、新闻播报、小记者采访的形式贯穿始终。

　　3、现场心理微测试、归因。

　　4、适时插播德育微课程视频，引发广泛思考、辩论，形成共识，唤醒学生“战拖”的意识，提升自我规范约束的能力。

　　班会准备：

　　1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。

　　2、收集拖延症的相关微视频并加工成有效的德育微课程资源。

　　3、组织学生拍摄自身存在的拖延现象，制作成相关德育微课程视频。

　　班会预期效果：通过此次班会达成班会目的1、2、3、4条目标。

　　班会具体流程：

　　1、以新闻播报（2句“一句话新闻”）及电台报道（拖延症报道）视频剪切组合播放的方式导入本次班会的主题。

　　一句话新闻：

　　A、《北京晚报》20xx年6月25日报道：据招聘网站百伯网的调查显示，86%的职场人声称自己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受拖延困扰。

　　B、《常州晚报》20xx年4月26日报道：孩子有“拖延症”，晚上不睡白天困，事情不到最后一刻不做。家长们非常担心孩子的身体。

　　现在我们先来连线本台记者从全国各地发回的报道。（电台报道视频剪切组合（2分钟）播放）

　　（视频1播放目的：通过电台的报道集锦引起同学对这个主题的关注。）

　　2、看来“拖延症”这样一个新出炉的名词儿正越来越成为职场人士、老师、及同学们关注的焦点，下面我们就把目光转向现场，看看现场小记者给我们带来的精彩报道。

　　现场采访：以小记者的身份采访现场的同学、家长（2-3名）及老师。

　　（带好小记者帽子，小记者牌，自报家门后对现场的同学、老师、家长进行随机采访，采访一定要有模有样，而且能够进行对被采访者的回答做出及时回应）

　　采访的问题可以丰富多样，形式不拘一格。

　　A、你认为什么是拖延症。

　　B、你认为自己有拖延症的迹象吗？

　　C、你如何看待拖延症的现象。

　　D、请你（或您）回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。

　　（插入一个体现拖延症现象的班级同学拍摄视频（2分钟），请两个同学谈谈自己是否存在这种情况及切身感受）

　　E、着重讲述两个因为拖延给自己带来的麻烦或教训。

　　（微视频2播放目的：让学生现身说法，明确我们生活中的.确存在拖延症现象，从而产生“战拖”的初步想法）

　　3、现场拖延症微测试

　　了解了拖延症的相关知识和类型之后，进行一个现场拖延症微测试。发下拖延症的自测试题问卷，之后出示结果，让在场的嘉宾发现自身存在的问题。（检测一下自己目前的情况，并对照结果产生采取相应措施的意识）

　　4、超级链接--清华电视台

　　班内就“拖延症的功与过”展开辩论：

　　播放清华学子录制的《拖延症的功与过》视频（4分钟左右）

　　看过视频后班级自然分为两派或者三派（支持A同学或支持B同学，或者中立观点，各派出两到三名代表阐述理由）

　　（微视频3播放目的：通过清华学子对拖延症的形象生动的表现，充分展开对拖延的辩论，从而能达成共识。）

　　5、在双方辩论的基础上，各派出一名代表做总结陈词。

　　（总结陈词要能引用班级同学在辩论发言中的主要观点，起到提升引领作用）

　　（观点中立的一方尤其要综合双方观点，阐述自己的更全面的想法。）

　　（在此基础上，主持人以PPT的形式引入《把脉拖延症：是速战速决的快乐感，还是消极情绪的恶性循环》的专家观点：

　　对于不同的拖延行为，专家认为要有所区分：

　　有一种拖延行为不影响工作质量，只是由于每天工作的重复性引发的心理倦怠。比如一个人认为自己3天之内可以完成工作任务，所以在离期限还有7天的时候一点也不着急，直到最后只剩3天了才开始工作。这种适度的、可掌控的紧迫感和焦虑促发斗志，让他觉得自己只有在压力状态下才有做事情的状态，而他最后工作完成情况也不错。长此以往，就可能强化了自己适合在短期高压状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示，盼望着deadline（截止期限）之前速战速决的快乐感，由此形成鼓励型拖延。

　　还有一种拖延行为影响工作质量并带来了负面情绪，可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。例如一个人由于抗拒或恐惧等消极情绪，工作卡在一个左右为难的选择点上，拖着不做，导致工作进度滞后，可是又无法抽身，于是原先的消极情绪不断加重，直至最后不能再拖了，只好硬着头皮上，草草了事。这样敷衍了事，影响工作质量，由此遭遇领导批评、客户指责等负面情绪的投射，在这种情况下，这个人面对下一份工作时难免再次产生抗拒或恐惧等消极情绪。由此，陷入恶性循环，引发逃避型拖延。）

　　由此看以归纳出拖延症可以有鼓励型拖延与逃避性拖延，我们要能去粗存精，取其金华去其糟粕，让自己学会摆脱拖延的危害及负面影响。

　　6、“好点子大家出、好办法大家想、好书大家读”环节：

　　通过班级同学的热烈讨论，以及同学结合自身的经历谈谈如何摆脱拖延症，如何战胜自己存在的拖延行为，如何唤醒自我的潜能。

　　插入播放彭娟学姐（中考669分，常州市第四名）如何高效利用时间完成规定的任务的德育视频（5分钟左右）及拖延心理学视频5（1分半），总结方法，树立“战拖”的意识，推荐《拖延心理学》唤醒同学们沉睡的潜能。

　　（微课程视频4、5播放目的：发挥榜样的示范引领作用，提升班会整体教育效果）

　　7、主持人结束本次新闻播报，请同学就本次班会的收获进行梳理总结。

　　8、结束本次栏目之前有情栏目的特约嘉宾尤老师寄语同学们。