户外活动策划方案【热门】
为有力保证事情或工作开展的水平质量，常常需要预先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。那么什么样的方案才是好的呢？下面是小编收集整理的户外活动策划方案，希望对大家有所帮助。
户外活动策划方案1
春暖花开，阳光明媚，万物复苏，在这春游踏青的大好时光里，为了丰富大厦员工的业余生活，大厦工会将组织“xx大厦20xx年春季户外活动”，让员工充分感受春天、亲近大自然。
一、活动主题
寻春天足迹,展春天魅力
二、活动组织
组长：张义江
副组长：陈红媚、刘军、侯庆龙、蒋媛、宋永青
三、活动安排
1、活动时间
20xx年4月13日（13：30-15：30）
2、活动参与人员
大厦所有在册员工
3、出发前安排
各部门参与人员于13：20在大厦东车场集合，统一徒步前往目的地-少年宫。
4、场地活动安排
（1）活动区域
少年宫内
（2）活动内容
①跳绳（单人跳、双人跳、10人集体跳绳）
二分钟的时间内单人、双人跳绳、10人集体跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的次数为个人最后成绩。每组参赛人数额定5人，可分多组进行。
②快乐抱抱
比赛开始后每组队员背靠背（或胸对胸）夹住气球向场地的.终点线移动（其他队员可以协助放好球），跨过终点线将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。每组额定10人，可3组同时进行。
游戏规则：队员移动途中手不得触球（除掉球外），球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。
③螃蟹团队
10人为一组，各组成员面对面站立。各组成员与相邻成员捆绑住左右腿，后团队横向行走规定的距离。哪组最先全部成员抵达终点则获胜。
④学模特走路
每名比赛人员头上顶着一本书，然后从比赛起点出发，走到比赛终点止。行走途中手不能扶书，不能让书从头上掉下来。每组比赛额定5人，可多组进行。
（3）活动奖项
每项游戏获胜的个人或团队均可获得精美小礼品一份。
（4）活动人数
各部门根据人数额定表（详见附件）自行安排员工参加此次户外活动，各部门参与人数不得少于额定人数，并于4月8日11：00前将人员统计表电子版发至行政办公室谯意邮箱。
四、活动实施
1、4月13日13：30前完成场地布置，主题横幅的悬挂（徐洁、姚向阳）
2、4月13日13：30，所有参与员工在大厦东车场集合完毕，统一抵达目的地少年宫，大厦总经理张义江致活动开幕词。（谯意、各部门负责人）
3、现场活动主持人（杨伟伟）
4、现场活动计时、裁判员（蒋媛、谯意、徐洁、杨伟伟、任永霞、贠晓东）
5、活动奖品发放（宋永青、侯庆龙）
物品准备（任永霞、靳如峰、王文华）
6、活动所需音响、话筒（刘印吉）
7、现场活动照相（所世琦）
8、活动宣传报道（谯意）
各团体项目活动参与者如有部门经理参加的，该部门团体项目可享有在现场比分基础上提高10%的加权分，加权分做为比赛最终评选依据。
五、相关要求
1、安全要求
所有外出踏青员工一律听从指挥，严格遵守出行时间，不得迟到早退，擅自离开。活动中注意人身、财产安全，确保活动顺利进行。
2、文明礼貌要求
整个户外活动中要注意个人文明礼貌，做到不说脏话，不乱扔果皮纸屑垃圾，不大声喧哗，爱护花草树木公共设施等，充分彰显出xx大厦员工良好的素质和精神风貌。
温馨提示：
此次活动对员工的着装不做统一要求，建议穿轻便的运动服，平底运动鞋，注意做好出行防晒。
户外活动策划方案2
一、活动名称：xx欢乐行
二、活动目的：打造高效团队、丰富员工业余生活，提高员工稳定性及归属感，旨在提高企业团队的质量，增加集体核心力和向心力，通过活动，使组织成员更多的增强了解，体验团结协作的重要性及更多地了解自我和所在团队，增进员工感情。
三、活动时间：20xx年x月x日星期五
四、参加人员：……
五、活动地点：xx
六、活动项目
1.团体项目活动
1）烧烤
2）卡拉OK
3）乒乓球
4）采摘
2.个人意愿项目活动
1）CS
2）钓鱼
3）台球
4）棋牌
5）观园
6）爬山
3.趣味游戏
猜牙签、碰球游戏规则、开火车、007、杀人游戏、
七、活动内容说明
1.活动项目意义
1）烧烤：
项目特征：团体娱乐活动项目
项目简介：以全员烧烤作为公司户外活动的午餐内容，自己动手，丰衣足食。
项目意义：增进员工之间的沟通与交流，培养大家的动手能力和团队合作意思。
2）卡拉OK：
项目特征：团体娱乐活动项目
项目简介：以全员唱歌为公司娱乐活动内容
项目意义：增进员工感情
3）自由活动：
项目特征：个人或个人与团队互动项目
项目简介：根据个人意愿自行活动，可钓鱼、打牌、观园、爬山等活动项目意义：丰生活富员工的业余生活，释放员工的快乐情绪，放松员工身心。
2.趣味游戏
1）猜牙签
项目简介：由一个人在手中握着N根牙签，这个N小于等于桌上的人数，也可以没有。然后请大家猜他手中的牙签数。每个人猜的`数目必须是不一样的哦。谁说对了，谁就喝酒。要是没有人说对（比如他手上没有，而人人都猜了一个数字），拿着牙签的人就喝酒。
2）碰球游戏
项目简介：游戏内容为语言类，传话方式，比如有十个人喝酒，那么率先开始游戏的人为1号，那么1号喊“哎呦我的1球碰6球啊”，那么从1号往下查的第六个人就喊“哎呦我的6球碰X球啊”，他喊到哪个号哪个号就接着说，依次类推，直到有人说错或反应不过来罚他喝酒为止。然后再从这个人这开始，这时候这个人就是1号了，下面的人开始重新排号。通常几圈下来都会有那么几个反应不过来的多喝几杯，喝多越多越迷糊，越迷糊就越答错，答错接着喝，直到趴桌子底下为止。
3）开火车
项目简介：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
4）007
项目简介：由开始一人发音＂零＂随声任指一人，那人随即亦发音＂零＂再任指另外一人，第三人则发音＂柒＂，随声用手指作开枪状任指一人，＂中枪＂者不发音不作任何动作，但＂中枪＂者旁边左右两人则要发＂啊＂的声音，而扬手作投降状。出错者饮！
适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了！
八、行程安排
1、8：30公司集合、点名
2、9：00出发
3、9：30抵达xx
4、9：30—12：30美味烧烤
5、12：30—14：30卡拉OK
6、14：30—16：30自行选择活动项目
7、16：30集体合影，全员原路返回
九、经费预算
1、烧烤区租炉60元
2、卡拉OK场租150元半天
3、乒乓球场租每小时10元
4、采摘15元每人
5、烧烤材料经费预算900元
总计：1900元
十、注意事项
1、在活动前清点人数
2、在车上不应将头手探出车外
3、在活动期间注意用火安全
4、烧烤时注意防烫伤
5、烧烤完要清理用火区域
6、爱护各项设施级自然环境
7、自由活动时最好结伴同行
8、活动结束后，清理活动中所产生的垃圾
户外活动策划方案3
活动目的：
为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的'放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地
活动时间：20xx-5-22星期六
活动材料：照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1、爬山
2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）
活动准备：
活动前：户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置
活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
活动后：清点人数，上车回学校
活动经费：
包车费：300左右聚餐费：800左右
注意：准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。
户外活动策划方案4
一、活动目的
为了丰富学生的校园生活，陶冶情操，激发学生热爱生活，热爱家乡，热爱大自然的热情，同时深化社会实践教育，进一步培养学生生活实践能力、自主活动能力，我校计划组织学生开展“走进青青世界，感受自然风光”的秋季观赏之旅。开展此次秋游活动，既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，放飞同学们的'心情，让学生增长知识，拓展视野，在陶冶性情的同时提升实践探究的能力，又可以增强同学们的集体意识，培养学生互帮互助，文明谦让，自觉遵守社会公德等良好行为习惯。
二、活动领导小组
总领队：张xx
副领队：夏xx
成员：各班班主任
三、活动时间： 10月31日
四、活动地点：青青世界
五、随队医护：李xx
六、安全文明教育工作
安全教育：
1.要求正副班主任、配班老师通讯保持畅通，服从指挥，做好管理服务学生工作。
2.加强对学生进行人身、活动、交通、饮食、物品方面的安全及其他安全教育。
3.教育学生活动时听从老师指挥，统一行动、要有团队精神，同学之间互相照顾，互相协作，不得擅自离开班级、不掉队。
4. 教育学生要有较强的时间观念，严格遵守作息时间。
5. 各班主任在本班做好布置宣传，每班设若干安全小组，并设安全员，随时提醒督促，及时向正副班主任或随班教师报告偶然性事件，上下车安全提醒，人数清点。
文明教育：
1、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路，走人行道和斑马线。
2、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，注意公共卫生。
3、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗。
4、在游玩过程中要注意行为文明：不能在公共场所拥挤喧哗，不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
5.引导学生积极参与社会实践活动，认真观察、主动体验、记录感受。
七、秋游注意事项：
1、本次秋游活动时间定为： 10月31日 (8：10到校，8：10~8：30分班教育，8：30出发。)中午12:00从青青世界返回，12:20请家长到校接孩子。
2、如有不参加的学生一定要家长写好请假条，同时班主任电话联系确定。
3、每位班主任老师在活动前着重对学生进行安全文明教育，讲卫生、遵守纪。
4、以班级为单位，不独自行动，不玩危险游戏，一切活动均听带队老师的指挥。
5、建议学生讲究节约，带适量的物品，不宜多。建议不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。
6、活动结束后，对学生强调一定要立即准时回家，不能在路上、同学家逗留、玩耍。
7、建议同学统一穿校服、穿运动鞋。
八、随班教室安排：可根据具体情况上报安排附件。
出发时，各教师随班级乘坐车辆，协助班主任管理班级。
户外活动策划方案5
一、活动概括
1、活动背景 当下，网络与我们的日常生活联系越来越紧密。在很大程度上，它已成为了我们的良师益友。但由于大学生具有较多的空余时间，受约束性小，使得其中的相当一部分形成网络依恋症，尤其依赖网络游戏。致使对其学习、工作或现实中的人际交往带来不良影响。渐渐形成网路依恋症状：总是想着去上网；每当因特网的线路被掐断或由于其他原因不能上网时会感到烦躁不安、情绪低落或无所适从；觉得在网上比在现实生活中更快乐或更能实现自我。如此便形成了我们所说的“网瘾”，对我们的学习生活危害巨大。基于此点，中国研究生创新园提出并全权负责了以“杜绝网游成瘾趣味竞赛”为主题的活动
2、活动目的
通过该活动，让同学们意识到网络成瘾的的危害性，倡导同学们合理利用网络资源。同时，通过趣味活动，提供给同学们相互认识，相互交流的平台，增强同学们参加户外活动的兴趣，最终达到杜绝网瘾的目的。
3、活动主题
杜绝网络成瘾，享受美好校园生活
二、活动时间
20xx年10月24日中午11：00～13：00
说明：本月24号为周三，一般学生没有课程任务。中午时间段在6栋前坪人流量较大，饭后同学们较放松，加之又没有课业压力，对课余活动的关注度高。
三、参与对象
以研究生为主的`本部师生
四、场地选择
6栋前坪
说明：6栋前坪位于本部三五食堂正对面，在午饭或晚饭时间段进入人流高峰期，届时，有利于活动的开展及扩大活动的影响力。
五、宣传方式
横幅宣传：在活动之前以及活动之后一小段时间内，在升华楼和科教楼之间的栅栏墙以及本部运动场栅栏墙各投放一条横幅，运动场上的横幅宣传语面向运动场一侧。
横幅宣传语（草拟）：
中南大学第三届网络创新文化节之无网时带趣味竞赛 活动时间：20xx—10—24中午12：00 活动地点：六栋前坪 中国研究生创新园网站
说明：本次活动为场外活动，活动本身就是为了宣传杜绝网瘾的主题，因此前期及后期宣传从简，只采用横幅宣传。
六、活动流程
1、准备工作
1）派专人进行场地的联系及确认工作，确保活动不会被保卫处中途叫停
2）派专人进行音响设备及话筒的租赁及调试工作
3）制作活动宣传海报，以宣传网络游戏成瘾危害为主，可以做成系列海报形式，供同学们观看学习
4）制作空白展板，展板只显示“如果今天没有网游，我们还可以·······”这些字，空白处留给过路同学填写
5）派专人进行活动设别的采购活动用品和奖品
6）派专人进行活动期间的图片及新闻采集工作
7）制作或借用抽奖用抽奖箱
8）搜集网络游戏成瘾引发的不良后果的相关信息，将其整理到文档中，最终打印出来
9）专人负责抽奖编号券的制作
10）活动区布置方案：
a、将之前的一条宣传条幅取回绑在两棵树上进行宣传，悬挂于稍高处
b、将宣传的另一条条幅拿回，与之前的那条上下悬挂，这条位于下方，宣传语面向6栋 c、将之前准备的关于网络游戏成瘾引发的不良后果的材料贴于横幅上进行宣传
d、摆设两张长桌和6～8把椅子于活动区一侧作为活动服务区
2、活动细节
活动总体分为两个环节：学生展板留言环节和游戏互动环节
1）邀请过路的同学在展板上留言
2）邀请留过言的同学参加小游戏
3）
小游戏1 跳绳子
跳绳子个数每满足三十个给予一张抽奖编号副券，没人最多不能多于3张抽奖编号副券。参加游戏的同学可以根据自身情况选择跳绳子的个数，但每人只有一次跳绳机会，30～60个一张抽奖编号副券，60～90个两张抽奖编号券，90个以上三张抽奖编号副券
小游戏2 转魔方
给予一分钟时间转魔方，在规定时间内，转出多少个同色面，就给予几张抽奖编号副券
小游戏3 踢毽子
每位参与者只有一次机会，踢毽子数以10个为一个阶段，10~20个一张抽奖编号副券，20～30个两张抽奖编号券，30个以上三张抽奖编号副券
小游戏4 跳舞毯
参赛选手在跳舞毯上跳完预订曲目，最后显示CLEVER的选手，获得一张抽奖编号副券
小游戏5 套环
准备三个不同样的套环，时间一分钟，在规定时间内解开几个套环，选手就获得几张抽奖编号副券 小游戏6 地雷阵
游戏时间：15～30分钟
所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、饮料瓶。
3、一些报纸，使用对角线约60cm的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 详细步骤：
1、选一块宽阔平整的游戏场地。
2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3、让每个队员找一个搭档。
4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。
7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的指引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处进行指挥。
8、在行进过程中，要求不能碰到地雷和饮料瓶，否则视为失败
游戏示范图：
说明：活动可以以团队比赛或者限时挑战赛形式进行，对于通过比赛的选手给予抽奖编码副券
小游戏7 快乐传送带
游戏人数：两人一组
游戏规则：参赛者两人一组，参赛组选择词语类别，然后主持人将卡面呈现给参赛者。（可以在猜词同学的后面放一个立柱式支持物，猜词同学背对立柱站在立柱前，表演的同学面向立柱，并根据立柱上贴出的词语进行表演。一个同学用肢体语言演示，另一个同学猜队友演示的内容，此过程中不得有语言提示。
备用词语：食物类：面包 汉堡 披萨 冰激凌 饼干 薯片 牛奶 咖啡 面条 嘎达汤 米饭 馒头 鸡蛋 煎饼果子 油条 豆浆 水饺 混沌 水果沙拉 地三鲜 地瓜 可乐鸡翅 拔丝香蕉 猪肉粉条 盖浇饭 大闸蟹 蛋挞
日常动作类：洗衣服 刷牙 吃饭 洗脸 拖地 上网 看电视 听歌 打牌 嗑瓜子 打麻将 发短信 看书 唱歌 逛街 照相 打电话 照镜子 包装 上楼 打磨 贴膜 打哈欠 化妆 检查 发货 打喷嚏 伸懒腰 抠鼻子 睡觉
明星类：赵本山 宋丹丹 张杰 刘德华 张学友 科比 成龙 周杰伦 谢霆锋 贝克汉姆 范伟 姚明
运动类：击剑 跳水 橄榄球 滑雪 网球 滑旱冰 射击 花样游泳 羽毛球 跳绳 高尔夫球 帆船 赛车 跑步 攀沿 瑜伽 撑杆跳高 桌球 摔跤 篮球 拳击 竞走 拔河 三级跳远 皮划艇 跨栏 溜冰 蹦极 划船 体操 成语类：手舞足蹈，张牙舞爪、张口结舌、津津有味（表现吃的）、目不转睛、目瞪口呆、五体投地、鸡飞狗跳、手舞足蹈、抓耳挠腮、手忙脚乱
游戏示范图：
小游戏8 一笔画
游戏规则：参与者从图形的任意一点出发，沿着线走完整个图形，要求每条线都必须经过，且每条线只可以走一次，不可以重复经过。 参赛者开始走动后三十秒走完全程，行进过程中不得后退。
游戏道具：绳子（供摆设图案）、
便宜贴（供工作人员标注以走过的路线）
游戏图案（备用）：
户外活动策划方案6
春季是一年中最美的季节，为了增进幼儿亲近大自然、热爱大自然的情感,我园开展了“拥抱春天，放飞梦想”亲子放风筝活动。目的是让孩子更多的感受放风筝的乐趣，增强体质。
一、活动地点：
攸洲公园
二、活动时间：
20xx年4月16日上午9:30
1、老师带领幼儿在攸洲公园与家长集合(请家长遵守时间按时赶到，为我们的宝贝做个良好的榜样。)
三、活动准备：
1、风筝：幼儿人手一个。
2、请家长准备好幼儿需要的点心(面包、牛奶、饼干、水果等)。
四、活动要求：
1、为了您和宝贝的安全，请您给自己的孩子穿上园服以及平底的运动鞋以确保游戏活动的安全性。
2、由于孩子在活动中比较活跃，经常会大量出汗，家长可以带一条干毛巾及时帮幼儿擦干身上的汗水。
五、活动安排：
1、(1)参加活动的幼儿、家长和老师们集体合影;(2)活动前教师提醒家长和幼儿注意的事项。
2、由小班班主任讲解放风筝的一些简单方法，增加活动的趣味性。
3、(1)幼儿集体做热身运动：(幼儿园体操《小苹果》);(2)教师带领幼儿说儿歌，玩手指游戏。
4、在家长和老师的带领下，让孩子们放飞手中的风筝。活动中大家注意孩子和孩子之间的协调和配合。家长和家长之间要相互谦让，相互切磋放飞技能，切不可为了争抢场地进行吵闹等。
5、中场休息。亲子游戏：
(1)《袋鼠妈妈》玩法：让孩子双手抱紧妈妈的脖子，双腿夹紧妈妈的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在妈妈的胸前。妈妈抱着宝宝，双脚向前跳跃。
(2)《小动物做游戏》
你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽。你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳。
你拍三，我拍三，孔雀孔雀飞飞飞。你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪。你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬，我们一起爬上山。
六、活动结束
1、本次活动过程中幼儿的'安全由家长亲自负责，请不要让孩子离开您的视线。家长与孩子避免去危险的地方，不带幼儿靠近马路的地方玩耍。注意地面是否有障碍物、台阶、石块、砖头、塑料袋等容易绊倒的东西，带着幼儿绕开，活动过程中教育孩子不要乱跑，统一参与集体活动，不要擅自自由活动或随意离开队伍，有特殊的及时与老师沟通。
2、家长准备带幼儿回家时，必须与本班教师打好招呼才可离开。
户外活动策划方案7
活动准备：
1.与幼儿人数相等的呼啦圈。2.场地中画两条50厘米的跑道。3.热身音乐和放松音乐。
活动过程：
一、热身运动
师：小朋友们，跟着音乐随郑老师做热身运动。（幼儿站成两排手里着拿着呼啦圈做热身运动。）
二、问题导入
1、幼儿探索呼啦圈的多种玩法。
师：小朋友，你们知道这是什么吗？你们玩过吗？你们是怎么玩的？你们来试一试，玩一玩，看看都有哪些玩法？想怎么玩就怎么玩。
2、幼儿进行尝试，教师巡回观察，并请个别幼儿展示。
师:刚才你们是怎么玩的'？谁来表演？3.幼儿再次尝试，邀请新玩法幼儿展示。
师：除了这些玩法，你们还能想出其他玩法吗？看谁能玩出不同花样？（幼儿探索）
小朋友们，谁能到前面来展示给大家？
三、基本部分
1、学个别幼儿，引出学习内容
2、教师规范滚圈动作。
师：让我们一起练习滚动呼啦圈。
教师示范动作：小朋友站在呼啦圈的后面，双手交替推动呼啦圈，使其向前滚动。
3、幼儿游戏。
①一个接一个，逐一展示，教师指导。
游戏规则：现在请小朋友快速站成男女两排，男排站在第一跑道，女排站在第二跑道上。一个接一个把呼啦圈滚到终点线后，拿着呼啦圈跑到起点，站到队伍后面。（表扬）
②分组游戏
游戏规则：以三人为一组，分别站在起点和终点的第一跑道和第二跑道上。小朋友站在呼啦圈的后面，双手交替推动呼啦圈，使其向前滚动。一直滚动到对面小朋友面前后拍手，然后要站队伍后面观看。
师：哪一组获胜了？为什么？③分组比赛
师：我们再来一次，看看这次哪组滚动呼啦圈动作最灵活，
最熟练？
游戏规则：以三人为一组，分别站在起点和终点的第一跑道和第二跑道上。小朋友站在呼啦圈的后面，双手交替推动呼啦圈，使其向前滚动，尽量让呼啦圈在跑道线上滚动。呼啦圈倒在哪里就从哪里开始滚动，一直滚动到对面小朋友面前后拍手，然后要站队伍后面观看。
师：哪一组获胜了？为什么？4.获胜幼儿讲述取得胜利的原因。
师：你们为什么总是获胜？（认真，守规则，滚动快，呼啦圈与人同时前进，手眼协调）
5、情感教育
师：输的小朋友，请不要灰心。虽然这次输了，但是我们勇于探索去尝试，总会赢的。
四、整理部分
师：小朋友们表现得都很棒，我们下节户外活动时间再继续玩。（拿呼啦圈退场）
户外活动策划方案8
活动时间
20xx年x月xx日
活动地点
xxx
活动人员
xxx
活动目的
加强同事之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神。
活动内容
骑自行车活动，野外自助烧烤，自由活动(内容的具体形式文中将详细说明)活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动。
活动步骤
(一)准备
1、提交申请，得到批准。
2、烧烤活动的组织工作，准备好烧烤材料，烧烤场地以及交通路线的熟悉。
(1)在活动安排时间的'前一周，向全体成员发出通知，(通知需详细包括活动安排，时间安排等)。
(2)现场踩点，明确各个主要路线，租烧烤炉等
3、活动结束之后的总结工作。
(二)活动过程
1、集合时间：20xx-4-26上午10点
2、集合地点：公司门口(暂定)
3、骑车时间：11：00—13：00
烧烤时间：13：00—15：00
这段时间里，大家可以在度假村自由活动，可以看风景游玩，可以组织一起游戏…
4、自由活动时间：15：00-17：00
结束活动，离开之时须得大家将身边垃圾带走至垃圾桶，有兴趣的话亦可组织晚餐。
(三)活动结束
1、活动结束之后整理东西并还炉具等物品。
2、每个员工需积极总结此次活动。
相关物资准备
物品清单
租借部分：自行车、烧烤炉、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、小刀剪子
需要购买部分：食物、水和饮料、一次性碗筷、一次性盘子、竹签、打火机、刷子、塑料袋、保鲜袋、洗洁精、纸巾1条、塑料野餐布
食物:鸡翅、鸡腿、香肠、玉米、茄子、韭菜
调味料:孜然粉、椒盐、胡椒粉、辣椒粉、辣椒酱、调和油、蜂蜜，烧烤酱、调味酱
人员具体分工：
xxx总负责
xxx负责买食品和调味料xxx负责买水、饮料及其他xxx负责联系自行车、炉具等的租赁及考察场地。
预算表：
尽量控制不超出部门活动经费。
户外活动策划方案9
活动目的：
为让我们学生会成员配合更默契，更加团结，更加有组织性！
活动规则：
通过活动后，比较各部门的得分情况，评出前三名。
活动时间：
11月6号（上午9点）
活动地点：
北区篮球场
活动项目策划：
1。抢答游戏：学生会成员围成一个圈，由负责人提问，谁先抢答且回答正确就算赢啦！以部门为单位计分。
2。大冒险
参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由负责人指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，比如全场女同学说"我爱你们！"，总之指定的节目一定要让观众大笑才算成功。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。（进行5轮）
3。坐地起身
要求四个人一组，围成一圈，背对背的'坐在地上；（以部门为单位）绝对不能用手撑地站起来；当负责人说起来就同时起来，相反，说坐下就同时坐下，速度慢得就淘汰。如果几个组一样的话，就增加人数。在此过程中，各部长要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
4。以部门为单位，部门的人排成一排，相邻的两人把脚绑在一起，一起跑到终点，用时最少的胜出。
5。蹲‘水果’：把学生会成员分为五个组，第一组是办公室和演辩部“苹果”；第二组是学习部和生活部加xx“梨子”；第三组是女生部和体育部加xx“香蕉”；第四组是文艺部和纪保部加xx“葡萄”；第五组是信督部和外联部加xx“桃子”。规则：每一组围成一个圈，第一组喊口号例如“苹果蹲苹果顿苹果蹲完梨子蹲”依次继续下去，反应的慢直接淘汰，直到最后剩两个队，评出一二名。
户外活动策划方案10
一、设计思路
亲子活动是我公司211项目中关心，关爱，关怀员工活动中的一部分，和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。为此，我们首次启动211项目，以亲子活动为开头，创设合适的环境、空间、时间和活动内容，让孩子、家长在活动中互动起来，有利增进情感，加强家园间的沟通、交流。
场景布置：在需要活动的`场所悬挂印有XXLOGO的汽球，在饭堂大厅及投影幕上方各挂一个模幅标语：XX集团211项目之————亲子活动
二、活动目标
1.让孩子、家长共同分享参与游戏的乐趣，加深家园情、亲子情。
2.给孩子表现自我的机会，培养孩子活泼、开朗的性格，促进孩子交往沟通能力及动手能力的发展。
3.通过活动让家长进一步了解孩子，促进家园同步教育。
三、时间：
XX年09月21日(星期日)上午9∶30--14：30
四、地点：
XX集团总部内
五、人员：
在莞在校1-2年级的学生和家长(20个家庭)
六、活动准备：
1、扩音器一个、哨子6个及各游戏材料具体详见各游戏另需的道具(另加：汽球一部分、礼品一批)
2、小礼物人手一份
3、照相留念
4、少量食物及饮用水
七、活动安排：
1、亲子游戏：(9：30-11：30)
(1)亲子赛跑：《道具：绳子4根》游戏规则：4个家庭为一组，共为4组，每个家庭2人一队，孩子和父亲或母亲各绑一只脚，听到哨声后，从指定的A点跑向B点，先到达终点者为胜出，(奖品为：)
(2) 球拍夹汽球接力赛：《道具：羽毛球拍4付，汽球4个》游戏规则：4个家庭为一组，共为4组，首先妈妈在A点和孩子用球拍夹好汽球，听到哨声后，马上跑向B点爸爸处，孩子再与爸爸合作，将汽球夹着运回A点，途中汽球掉落可捡起继续游戏，先到达终点者为胜出。如果家庭中，不是双亲来参加的，家长可同时扮演2个角色。或找工作人员帮忙。(奖品为：)
(3) 传球接力赛《道具：篮球4个》游戏规则：4个家庭为一组，共为4组，现声划分为
妈妈先拿着球，听到哨声后，马上跑向B点孩子处交给孩子，孩子抱着球再马上跑向C点爸爸处，爸爸再抱着球马上跑向D点终点处，途中球掉落可捡起继续游戏，先到达终点者为胜出。如果家庭中，不是双亲来参加的，家长可同时扮演2个角色，或找工作人员帮忙。
(4)投篮球比赛：《道具：篮球4个》游戏规则：4个家庭为一组，共为4组。一家子轮流每人投篮一次，每投一次必须换一人，投篮时间为5分钟，以投中数量的多少排名次，如果家庭中，不是双亲来参加的，家长可同时扮演2个角色，或找工作人员帮忙。
(5)乒乓球拍运球赛：《道具：乒乓球4个，乒乓球拍2付》游戏规则：4个家庭为一组，共为4组。妈妈先把球放到拍上，听到哨声后，马上运着球跑向B点孩子处交给孩子，孩子运着球再马上跑向C点爸爸处，爸爸再运着球马上跑向D点终点处，途中球球掉落可捡起放好继续游戏，先到达终点者为胜出。如果家庭中，不是双亲来参加的，家长可同时扮演2个角色，或找工作人员帮忙。
2、包饺子，分享食物(11：30-13：00)中午包饺子时，投影幕上播放一部流行的动画大片，再播放一部有教育意义的电影，吃饭时间播放前面的游戏缩影及录像。期间还鼓励有特长的孩子，上台表演，并奖励奖品。让孩子丰富表演经验.
3、寻宝活动(13：00-14：00)《道具：礼品一批》游戏规则：工作人员事先把奖券藏在汽球中，再高高的悬挂在各树上。4个家庭为一组，共为4组。每个家庭只派出孩子寻宝，父母跟在其后，不能提示。孩子寻到宝后，由父母帮其取下，再拿着奖券到工作台领取相对应的奖品。每家只能寻三件宝物哦!!
户外活动策划方案11
一、活动时刻：
周末两天
二、参加人员：
东星集团职工
三、活动地点：
1、下坪仙人谷（仙人谷风景旅游区位于中方县下坪乡境内，距离怀化市城区21公里。风景区由峡谷、溶洞、奇山异石、飞泉瀑布、幽幽溪水组成，集“奇、险、幽、特”于一体，有大小景点二百余处，是五溪风景区重要组成部分。）
2、迎风公园（具备勇士过河，走钢丝等场所带给，）
四、活动宗旨：
项目达成目标：激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。在员工中构成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。帮忙员工构成良好的工作理念和习惯。
项目培训功能：挑战参加者智力、体力、心理的综合素质，考验其压力之下做出决策和解决问题的潜质。加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。强化员工"分析任务、明确目标、研究方法、锐意创新、制定计划、合理分工"的工作模式。回归自然、放松身心、休闲娱乐。
五、培训具体行程：
8：00集团公司门口集合8：20三角坪群众上车8：20―9：00到达目的地9：00景区门口集合第一项活动后分组9：20―11：20顺河而上。穿插培训活动11：20―12：00沿山脊而下，穿插培训活动12：00―13：00自做中餐（或农家乐）13：00―14：30（勇者探险游戏）14：30―17：30住宿帐篷晚上安排篝火晚会
六、培训活动安排：
为了更好的到达培训效果，我们将培训分为四个阶段：
第一阶段：破冰游戏（活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任）项目安排：
1、【说】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。然后第一个人说出：如坚强的汪庆胜，第二人要之后说：我是坚强的汪庆胜后面的漂亮的xxx，第三人说：我是坚强的汪庆胜漂亮的xxx后面的简单的xxx。第四人之后说：我是坚强的汪庆胜漂亮的xxx简单的xxx后面的复杂的xxx。四个人一个循环，错误的要罚节目表演等！如此反复两次，差不多惩罚了一批人后，活动结束。（以幽默来调动气氛，从而为下方的活动打下简单愉悦的基础）
2、【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。看看哪组能够坚持最长时刻。（是否能即使调整自己的精神状态？是否有依靠思想？团队合作的重要性）
3、【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带（需备此道具和别针）。游戏开始后最前面的.人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一向到全部并成一组为止。最后为优胜者。（游戏之中每组都处在守和攻的转变中，如何处理这种变化？过程中手不能松开。务必要配合默契，和谐行动）
第二阶段：个人突破（以个人挑战为主，建立对团队的信任）
1、【风中劲草】全组人员应对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗？回答：准备好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。可选取带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样？当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何？你觉得最关键的是在哪里？
2、项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要透过间隔，只能碰地面三次。电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎样透过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。（当遇到困难时我们就应以一个什么心态来应对呢？培养冷静的分析和解决问题的潜质，组员要相互信任充分协调才能完成任务。
第三阶段：
团队【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。其他人不能说。从一号开始猜，务必要问封闭性问题，如：他是政治家？等。只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。谁最先猜出的为优胜者。幽默乐观的训练学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少10秒钟。在这个简单的游戏中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尴尬？狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏。
温馨提示
1、培训活动在室外进行，请着户外装、户外鞋或宽松、方便活动的服装。
2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。
4、培训期间请不好离开您所在的小组单独活动。
户外活动策划方案12
活动地点：
幼儿园大操场
活动目的：
通过开展秋季户外活动会，使幼儿及家长在活动积极的参与中体验合作与亲子交往的快乐，度过一个幸福、难忘的幼儿园运动会活动;使家长在参加活动中，创造机会让家长和家长，孩子和孩子以及家长和孩子之间有更多的交流，同时也为了温馨我们共同的家园!
活动主题：
秋季户外活动
活动口号：
让全家动起来!
参与人员：
中班组全体幼儿、家长及教师
组织安排：
活动策划：XXX
活动报名及宣传：中班各班(形式自定)
活动报名表制定：XXX
场地布置：幼儿园后勤组
活动设计：
1、以班级为单位各班宣传运动会活动及组织报名。
2、比赛项目分为三个组别：宝贝组、爸爸妈妈组、爷爷奶奶组。三组分别有不同的比赛项目，达到全家动起来的.目的。
3、班级通过自愿报名的方式，将报名表提前交由活动组委进行登记统计。
活动项目：
宝贝组：1、跑步接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。每个幼儿从起点奔跑至场地一端后绕过障碍物回到原点，将手中接力棒交给下一名幼儿，最快跑完的班级获胜。
2、踩高跷接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。一名幼儿从比赛场一端踩着高跷罐子走到场地另一头交给另一名幼儿，当全组幼儿都完成比赛后，按时间长短分出胜负。
3、四轮车接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。以接力的方式幼儿逐个骑着四轮车向前进，回到终点方为完成比赛，看那班用时最短为胜。
爸爸妈妈组：
1、拔河比赛：班级与班级之间对抗，双方人数相同的情况下进行拔河，看看哪个班级力气最大，获胜班级进入下一轮比赛。最终决出胜负。
2、无敌战车：每班派出十名家长为一组，使用相同数量和质量的报纸与胶布，将报纸粘成一台履带，所有人站在报纸履带内向前进，到达终点最快并且没有让履带断裂的为胜。
爷爷奶奶组：
夹乒乓球接力赛 ：以班级为单位，爷爷奶奶用筷子夹住乒乓球跑向场地一端后转向回原点，每班用时最短全员跑完为胜，乒乓球中途掉落必须会起点重新开始。
亲子组：
1、袋鼠向前冲：以班级为单位，父母和幼儿共同站在口袋中向前跳，以接力的形式。最快完成比赛的班级为胜。
2、蜈蚣搬家：幼儿和家长交叉站成一列，后一个抱住前一个的腰，运送大球至终点，整个队伍走至场地一端后绕过障碍物回到原点，中途断掉的队伍原地不动五秒钟，最快回到原点的为胜。
活动流程：
1、各班自己拟定宣传方式及告知家长活动方式
2、组织各班报名，将报名表交至石梦月处
3、幼儿园后勤组布置幼儿园大操场(操场分布：操场四周五个班以桌子为间隔各自隔开，操场中间为比赛场地。)
4、活动各项活动半日比完，现场公布比赛成绩。
5、活动后根据比赛成绩，各班颁发奖状及奖品。
户外活动策划方案13
女生节踢毽子比赛策划书
现在大学生大部分都有自己的电脑了，在大一的时候还可以经常出去活动一下，可是现在的我们几乎没有同学去活动，整天就知道待在宿舍电脑旁边，自己干自己的事情。
这样下去的话，我们的思想境界是高了，在网络上学到的东西真的有不少，可是我们的身体素质呢，电脑紫外线是最摧残人的身体的.了，我们不能这样下去！
身体是革命的本钱！眼看着班上众多同学身体素质一天比一天脆弱，一天比一天憔悴。好几回还发生突然事件，好几人还进了医院。身为体育委员的人，心里一阵焦急，一阵内疚，一阵阵的关心哎！这样的问题，相信每个同学也都意识到了。所以在经班委会同意，广大同胞支持之后，班体育部现将活动诸多事宜策划如下，以供参照！
一、活动背景：随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。
据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。
二、活动目的：增强体质，促进友谊，提高团结意识。
三、活动时间：每周四下午2：00—3：40（即第五、六节课）
四、活点动地：（主要在）三期篮球场；
五、活动形式：
1。由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2。活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加；
3。根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习；
4。按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。（比如，聊天小组，篮球小组
六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固；活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响；活动本身很有意义和实践价值。
七、具体流程：填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动所需工具→筹备物资（一些常用的药物）→媒体（qq群；校内网；班级博客…）每周通讯介绍特别活动→活动进行→宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→秘书部整理材料存档。
八、注意事项：
1。活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2。活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。
户外活动策划方案14
一、活动背景
古希腊某位哲人曾说过：感情是由交流堆积而成的。任何一种感情的升华都有赖于交流。血浓于水，亲子之情虽是与生俱来，但由于现代社会竞争的日趋激烈，年轻的父母大多把大部分精力都用在工作及不断学习、提升中。曾几何时亲子间的接触不再象往日般频繁，与孩子共同游戏的时间更是明显减少。父母与孩子的距离也越来越远……因此我们选择用这样的活动拉近孩子和父母的距离，让父母更了解自己孩子，并起到邀约家长和全面宣传的作用。
二、活动主题
戴氏教育送中秋迎国庆亲子活动——关注孩子成长，铸就孩子未来
三、活动目的'
通过亲子活动的展开，针对我们的已有资源，让老学生参与并邀约自己的好伙伴，可以切实提高我们的转介绍率，升级率，并且在流动人群中起到宣传和邀约上门的作用。亲子活动也可以让家长感悟到孩子的成长需要他们的关爱和帮助，达到感情的升华，对于我们课程的推荐很有帮助。
四、活动时间
五、活动地点
六、活动内容
（一）活动的前期准备
1、邀约学生家长：
A、各位咨询师邀约自己的学生和家长，并确定能和他一起来的学生和家长。然后统计参加人数。
B、邀约国庆答应上门或者以前已联系或邀约过的家长
2、场地布置：用气球制作成的彩带围出我们的活动场地，场地内可以铺上红地毯，或者比较醒目的东西，场地周围摆上我们的展架，拉上横幅等。
3、道具和礼品：气球、彩带、话筒、音响、礼品、抽奖箱、优惠劵、展架、横幅。
（二）活动人员安排
全体教职工（除值班人员和上课老师）
现场总负责：唐倩雯、韩英
其他人员安排: 主持人：
道具负责人：
安全负责人：
秩序维护人：
抽奖环节负责人：
机动人员：
七、活动流程
1、开场对戴氏教育培训学校作个详细的讲解，并介绍此次活动目的欢迎我们到场的学生和家长。
2、游戏环节
A、运气球接力
游戏规则：每五组家庭为一个单位，家长和孩子夹着气球从起点到终点再原路返回，看哪个家庭在规定的时间内运的气球最多。 要求气球在途中不能掉，不能破，不能直接用手拿，否则不上算。
B、找妈妈
游戏规则：孩子蒙上眼睛，原地转三圈，然后摸摸妈妈们的手，找出自己的妈妈。五个家庭一组，每个孩子限时一分钟，在每个孩子都辨别后，逐一公布答案。（妈妈放在一组，爸爸放在一组，要求手上没有任何装饰品）
C、你比我猜
游戏规则：主持人准备一些常见的词语，每组五个家庭，由孩子比，妈妈猜。可以用言语表述但是不能提到该词语，否则算犯规。
D、插入环节——真情表白
父母说出孩子为自己做过的最感人的事情，孩子向妈妈说自己最想说的话，并描述自己梦想的生活景象。
E、两人三足
游戏规则：一家长与一孩子将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。
F、写数吧
游戏规则：给两分钟的时间，由孩子和家长一起配合，孩子从一写到两百，家长从两百写到一。五个家庭一组，写数的时间总
和短的家庭获胜。
(另附：所有到场的孩子都可以填写自己信息参与抽奖活动，分为
一、二、三等奖和幸运奖，来场的孩子最少都可以是幸运奖。幸运奖则是100元的学费代金券，报名即送) 奖品则要到校区领取。
户外活动策划方案15
一、活动意义
1、通过秋游使同学们亲近大自然，放松心情，培养学生热爱大自然的情怀;
2、通过秋游增强同学之间的交流和协作，增进彼此之间的友谊，进而增进班级团队凝聚力，默契度;
3、通过秋游可以营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时更好地领略六朝古都南京的自然环境和人文气息。
二、活动组织
1、活动时间：20xx年10月23日;
2、活动地点：xxx风景区;
3、参加人员：三班所有老师、同学。
三、活动内容
1、前期准备
(1)班组负责统计参加这次活动的'成员人数及名单，以各班为单位分组，由班主任直接负责;
(2)各班安排学生在活动中注意用照相机留下美好的片段，班组将在学校文化墙上设立“我眼中的秋色”摄影展;
(3)班组事先与学校联系，确定车辆、路线、价格及中午老师、学生用餐事宜;
(4)确保安全，与校医联系，备上一些应急药品。
2、活动进程
(1)早上8：45出发到达目的地。
(2)9：20，到达目的地，全体成员按事先分好的组队开始活动。各班分小组，每组选出组长，组内同学统一行动，跟班教师随班级，负责管理所跟班级学生相关情况。尤其是登山时大家需要结伴同行，熟悉目的地的环境后再自由游玩;
(3)15：00各班清点人数，大家按原路返回。
3、跟班教师安排
秋游管理教师安排(三班)
四、活动组织保障
1、出发前各班进行安全教育;
2、以班为单位进行统一管理，分小组活动;
3、班长、组长定时、定点、定人组织集合清点人数并报告班主任。
五、注意事项
各班利用班会时间、晨会时间加强对同学的交通安全教育，来回路上的纪律教育，爱护花草树木及公物教育，公共场所清洁卫生教育，规范活动行为，利用本次活动充分展示新城学子的风采，具体要求如下：
1、步行时不打闹，做到安全第一。上下车能有序排队，不拥挤，就座时能互相谦让;
2、不在公共场地乱丢果皮纸屑，不攀折花木;
3、一切行动听指挥，如有事情必须先向组长报告，手机保持开机，好找人;
4、自由活动时能开展一些有益、有趣、有序的活动，不作危险游戏，不要戏水;
5、不暴饮暴食，注意饮食卫生;
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